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La revolución Fit: FITNESS desde la SALUD

La revolución Fit: FITNESS desde la SALUD

Por Mariel Bobek – Directora de Low Pressure Fitness Argentina, fundadora de Postural Point.

Motivada por el deseo de sentirte y verte bien, decidís hacer actividad física con la premisa de que moverse es bueno para tu salud. Cuántas veces abandonaste los entrenamientos tradicionales a causa del  dolor de cintura, cuello, lesiones musculares, fatiga y frustración? No te juzgues, el cuerpo es sabio.

Resulta que hacer ejercicio es saludable, siempre y cuando el entrenamiento que hagamos tenga por Ley Primera, que el cuerpo funcione correctamente.

Es imperioso acordar que la ejecución técnica de cada disciplina, no puede ir en detrimento de nuestros sistemas respiratorio, circulatorio, musculoesquelético, somático visceral, neural, incluso emocional, pues ellos son la fuente de nuestra vida.

Las actividades cotidianas, así como las deportivas y artísticas, generan un aumento en la presión interna de las cavidades torácicas, abdominales y pélvicas. En consecuencia, el diafragma tiende a la rigidez, el tórax pierde movilidad perjudicando la respiración y empuja a los órganos situados en la cavidad abdominal hacia abajo y hacia delante. La faja abdominal deja de hacer de faja, se abulta y pierde su capacidad de contención y sostén aunque esté hipertónico. Esa presión recae en el suelo pélvico, el cual disminuye su tensión descendiendo, dejando de contener y amortiguar el peso de los órganos internos.

En este contexto, Low Pressure Fitness (LPF) abre un nuevo concepto en la visión del entrenamiento físico y la salud, ya que incorpora un factor a tener en cuenta a la hora de planificar el ejercicio físico: la gestión de las presiones internas.

El entrenamiento postural y respiratorio global de LPF re-educa el funcionamiento del diafragma torácico, la faja abdominal y el suelo pélvico. El Core es un sistema cuyas tensiones deben estar equilibradas, y co-activarse involuntariamente de manera coordinada, ante el aumento de la presión interna. Es la única técnica fit que toma en cuenta el estiramiento del diafragma y la capacidad de expandir el tórax.

Mediante técnicas respiratorias hipopresivas, stretching miofascial, reeducación  postural y neurodinamia, mejora el sistema de estabilización central, sin excesos de presión.

Cada una de las pautas han sido estudiadas para facilitar ascender  los  órganos  internos y  lograr  la  activación  de  la  musculatura  estabilizadora de la columna, entre otros efectos de un programa que hace foco en la  neuroeducación.

Es fundamental realizar la  práctica  con  la  ayuda  de  un  profesional  formado en  Low Pressure Fitness, dado que la pedagogía  es la clave para facilitar  la  asimilación  técnica  de  los  ejercicios que conformarán la secuencia de movimientos coordinados con la respiración pautada y adaptada a las condiciones de cada practicante.

Entrenando Low Pressure Fitness, se logra  que el cuerpo responda saludablemente durante las los entrenamientos clásicos propuestos por el Fitness tradicional

“Sigamos haciendo running, spinning, crossfit, zumba, danza… pero hagámoslo con cuerpos entrenados para gestionar correctamente el aumento de la presión interna, mediante Low Pressure Fitness y evitaremos lesiones musculares, incontinencia urinaria, dolores de espalda, hernias, fatiga respiratoria y otras patologías causadas por la actividad física cuando no es abordada de manera integral” sostiene Mariel Bobek – Directora de Low Pressure Fitness Argentina, fundadora de Postural Point.

Beneficios LPF

• Mejora los patrones respiratorios
• Mejora la postura
• Tonifica la faja abdominal
• Tonifica el suelo pélvico
• Previene y disminuye incontinencia urinaria y prolapsos
• Previene hernias y disminuye los dolores por ellas causados
• Previene lesiones musculares y articulares
• Reduce el perímetro de la cintura
• Disminuye el estreñimiento
• Mejora la gestión de la presión torácica, intraabdominal y pélvica
• Favorece el retorno venoso
• Aumenta y regula factores vascularizantes
• Mejora la función sexual
• Reduce stress
• Mejora la calidad del sueño
• Mejora el rendimiento deportivo
• Proporciona bienestar

Para probar esta nueva técnica pueden seguir el instagram de https://www.instagram.com/lpf_argentina/?hl=es, Mariel personalmente va a responder todas sus consultas y acepta sus sugerencias para las próximas columnas sobre fitness y salud. Se animan a probarlo?